Daha Sağlıklı Daha
Güzel Eller İçin...
Ellere ne zarar verir?
Fazla sıcak ve fazla soğuk su
Deterjanlar,
evde kullanılan temizlik ürünleri
Güneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hı
rpalar. |
| |
Elleri
nasıl korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin.
Ev
işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın. |
Elleriniz için
küçük
yardımcılar
. Ellerinizi ı
slattıktan sonra iyice kurulayın.
El kremi ya da losyon sürün.
. Ellerinizi
günde iki, üç kere yumuşak
sabunla yıkayıp bol suyla
durulayın. Günde bir kere parmakları, tı
rnakları fırçalayın.
. Sert olmayan bir ponza ta?
?ı da elleriniz için yararlı
dır. Sert derileri aldığı lekeleri de
çıkarır.
.
Haftada bir kere ellere çok
yağlı kremle masaj yapın. Her parmağın
ucundan başlayarak dibine kadar iyice
sıvazlayın. Avuç ve el
üstüne masaj yapmayı
unutmayın. Bunun için en uygun
zaman gece yatmadan öncedir.
. Arada bir ellerinize kalın
tabaka krem, vazelin
sürün pamuklu eldiven takıp yatın. Uyumakta
biraz
zorlanabilirsiniz. Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok bakımlı
olacaktır.
. El üstlerine sürülecek
parafin tabakası gözenekleri açmak için
çok
yararlıdır.
. Limon da eller için
yararlıdır. Elin
rengine iyi gelir.
Özel
bakım gerektiren durumlar
1. Esmer
lekeler: Bunlara yaşlılık
lekeleri denir. Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur. Bu
lekelerin çıkmasını
geciktirmek, hatta önlemek
mümkündür. Bunun
için filtreli güneş
ilacı kullanabilirsiniz. Eldeki benekler için
de pigmen renklerini
açan bir krem yararlı olur. En kötü
ihtimalde suda
çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz. Bu yöntem
aynı zamanda
damarların gözükmesini engeller.
2. Soğuk
kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve
nemden
yeterince korunmaması neden olur. En iyi yol, egzersiz yapmaktır.
Çünkü bu egzersizler kan dolaşımını hı
zlandı
rır.
3. Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk
hava, elleri
fazla zorlayan işler yol açar. Çatlaklara kir dolabilir. Bu
kirleri limonla
çıkarabilirsiniz. Sonra da bir parça pamuk yardı
mıyla
zeytinyağı sürün. Bir süre bekledikten sonra
ellerinizi sabunlu
suyla yıkayıp iyice durulayın. Tabii ki sonra krem
sürmeyi unutmayın.
Bunun her gün yaparsanız elleriniz
düzelir.
El ve
parmak egzersizleri
1. Yumruk
açma:
Yumruğunuzu iyice sıkın. Sonra parmaklarınızı öne
doğru
mümkün olduğunca açın. İki eli de aynı
zamanda
yapın. Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız.
2.
Parmak
ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam
önünüze koyun. Parmaklar birbirlerine sıkaca yapış
m?
?ş olsun. Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar
açı
n. |
|
31/08/2008 18:00 
isparta 
172
